Herzlich willkommen!
Ich freue mich, dass du hierher gefunden hast. Mit dem Buch "Fit trotz Parkinson" hast du eine Methode kennengelernt, mit der du deine Parkinson-Symptome selbstständig reduzieren und dich fithalten kannst.
Da bewegte Bilder anschaulicher sind, möchte ich dir auf dieser Seite einige Videos zur Verfügung stellen. Außerdem kann an manchen Stellen das gleichzeitige Lesen und Üben anstrengend sein. Gerne lese ich dir diese Übungsanleitungen vor, damit du dich auf das Üben und deinen Körper konzentrieren kannst.
Sieh dich mit Ruhe auf dieser Seite um. Es ist ideal sich erstmal einen Überblick zu verschaffen. Solltest du dich aber von der Fülle des Materials erschlagen fühlen, konzentriere dich auf einen einzigen Abschnitt, der dich gerade anspricht.
Zum jetzigen Zeitpunkt ist das Bonusmaterial noch in Bearbeitung (Stand 26.11.2019).
LAUF - einfach erklärt
LAUF steht für locker, aufrecht, unterwegs und frei. Das untenstehende Bild zeigt dir, welche Symptome zu welchem Übungsbaustein passen.
Der Glücksstern
Wo du anfangen solltest, kannst du ganz leicht mit dem Glücksstern testen und überwachen.
Lade dir hier den Glücksstern herunter, damit du ihn leicht ausdrucken und ausfüllen kannst.
Fit trotz Parkinson-Guide
Im Fit trotz Parkinson-Guide erkläre ich dir in Kürze, worauf es beim Training ankommt.
Möglichkeiten, um auf die Matte zu kommen
Aufwärmübung
Aufwärmübung kniend
Haltungsschule
Frei
Wie steigst du sicher auf das MFT-Brett
Werde fit trotz Parkinson