Übungsbuch für Menschen mit Parkinson
Fit trotz Parkinson
Spare Zeit und Nerven: 52 erprobte Übungen für zu Hause, mit denen du Parkinson-Symptome besser verstehst und lindern kannst. Einfach, schnell und mit Methode.
Fit trotz Parkinson?
Bist du schon fit und möchtest es bleiben? Oder kämpfst du gerade und willst fitter werden?
Steifheit und Schmerzen plagen dich. Das Aufstehen fällt dir immer schwerer, und du weißt nicht, was du tun kannst. Dein Gleichgewicht lässt nach, du wirst wackeliger auf den Beinen und hast Angst zu fallen.
Oder so soll es nie werden, und deshalb möchtest du die passenden Übungen.
Das bekommst du im Buch
- Eine Anleitung, wie du trainieren kannst
- Einen Selbsttest für Orientierung, Ziel- und Übungsfindung
- Übungen für zu Hause, überwiegend mit einfachen Materialien
- Leicht verständliche Erklärungen mit vielen farbigen Bildern
- Viele Anregungen, um alles an deine Bedürfnisse anzupassen
Die LAUF-Methode
52 praktische Übungen und über 44 Übungsanregungen, einfach sortiert nach der LAUF-Methode.
Locker
Aufrecht
Unterwegs
Frei
Mit nur drei Übungen am Tag kannst du deine Beschwerden lindern, deine motorischen Fähigkeiten fördern und deine Lebensqualität steigern.
Was dir die Übungen bringen können
- Selbstständigkeit und Fähigkeiten fördern
- Schmerzen lindern
- Gleichgewicht schulen
- Beweglichkeit steigern
- Körperhaltung korrigieren
- Gangsicherheit und Gangbild fördern
- Belastbarkeit erhöhen
- Wohlbefinden, Konzentration und Lebensmut stärken
Gut zu wissen: Das Buch ist für Betroffene gedacht, die selbst mehr tun möchten. Auch Angehörige und Fachpersonal finden Anregungen. Im Buch bekommst du außerdem Zugang zu Videos, die einige Übungen zeigen.
Häufige Fragen
Für wen ist das Buch geeignet?
Für Menschen mit Parkinson, die selbst mehr für sich tun möchten. Auch für Angehörige und Therapeutinnen und Therapeuten.
Brauche ich Geräte?
Die Übungen kommen überwiegend mit einfachen Materialien aus.
Wie finde ich die passenden Übungen?
Mit dem Selbsttest und der LAUF-Methode: Locker, Aufrecht, Unterwegs, Frei.
Wo kann ich das Buch kaufen?
Im BoD-Buchshop und bei Amazon.
Geschrieben von einer Physiotherapeutin
Silke van Beuningen arbeitet seit fast 20 Jahren als Physiotherapeutin, ist seit 2009 Bobath-Therapeutin und seit 2010 auf das Parkinson-Syndrom spezialisiert. Sie möchte die Lebensqualität von Menschen mit Parkinson und ihren Angehörigen verbessern.
